Meridianen - Wat zijn dat? Een volledig overzicht! - Happy with Yoga (2024)

Meridianen, wat zijn dat nou eigenlijk?

Als je weleens yin yoga hebt gedaan heb je waarschijnlijk al eens iets over de meridianen gehoord. Meridianen zijn een soort energiekanalen in ons lichaam.

Omdat we meridianen niet kunnen zien, is het soms moeilijk om te begrijpen wat dit nou precies zijn en wat voor rol ze spelen in ons lichaam.

Bestaan ze nou eigenlijk wel echt?Wat gebeurt er als je meridianen verstoord raken? En kunnen we onze meridianen zelf weer stimuleren en in balans brengen?

We leggen het je uit!

In deze blog kom je meer te weten over:

• Wat meridianen zijn
• Wat er wetenschappelijk bewezen is over de meridianen
• De cyclus van de meridianen
• Op wat voor manieren je verstoorde meridianen in balans kunt brengen
• Hoe je meridianen kunt stimuleren

En nog veel meer. Lees je mee?

Vraag en antwoord

1.Wat zijn meridianen?

De meridianen zijn een soort energiebanen die je niet kunt zien met het blote oog. Door die energiebanen stroomt onze levenskracht, onze chi.

Elke meridiaan is verbonden met een of meerdere organen.

2.Welke meridianen zijn er?

We hebben 12 meridianen in ons lichaam: de maagmeridiaan, milt meridiaan, hartmeridiaan, dunne darm meridiaan, blaasmeridiaan, niermeridiaan, hartbeschermer meridiaan, drievoudig verwarmer meridiaan, galblaasmeridiaan, levermeridiaan, longmeridiaan, dikke darm meridiaan.

3.Hoe breng je meridianen in balans?

Meridianen kun je in balans brengen door bijvoorbeeld yin yoga, acupunctuur en voetreflexologie.

4.Kun je meridianen voelen?

Als de energie in de meridianen stroomt, dan voel je je gezond, fit, helder en energiek. Er is een balans van lichaam, geest en ziel en daardoor ervaar je innerlijke rust en tevredenheid.

De meridianen hebben bepaalde drukpunten en met oefening kun je leren om te voelen hoe de energie is op deze drukpunten.

Ook yin yoga helpt je om bewuster te worden van je meridianen.

Wil je weten wat yin yoga ook alweer precies inhoudt? Kijk dan onderstaande video.

Wat zijn meridianen?

Zowel in het Hindoeisme, Boedhisme als in de Traditionele Chinese Geneeskunde, wordt gesproken over kanalen in het lichaam die (levens)energie bevatten.

In verschillende culturen hebben de kanalen verschillende namen. In het oude Thailand spraken ze over ‘sen’ lijnen, in de Ayurveda over ‘nadi’s’ of srotas en in Traditionele Chinese Geneeskunde over meridianen.

Het zou kunnen dat dit allemaal netwerken zijn van verschillende kanalen, maar het kan ook dat ze (gedeeltelijk) overeenkomen.

Meridianen worden omschreven als een netwerk van energiekanalen. Ze verbinden de energiepunten (ook wel de accupunctuurpunten genoemd) in ons lichaam met elkaar.

Zijn meridianen wetenschappelijk bewezen?

We zijn als mens veel meer dan allen een lichaam. Volgens de yoga filosofie hebben we zelfs 5 lagen, oftewel kosha’s. Een fysiek, energetisch, mentaal, intellectueel en spiritueel lichaam.

Maar vanuit westers perspectief vinden we dit vaak moeilijk te begrijpen. We zijn vaak geneigd om dingen die we niet kunnen zien of bewijzen af te doen als niet bestaand.

Energiekanalan, kanalen die we niet kunnen zien met het blote oog, hoe kunnen we bewijzen dat er zoiets bestaat?

Er wordt veel onderzoek naar gedaan, maar het blijft een uitdaging om het echt te bewijzen. Een studie uit 2013 laat met behulp van CT scans zien dat accupunctuur punten een andere anatomische structuur hebben dan niet-accupunctuur punten.

Een studie uit 2019 heeft onderzoek gedaan op (dode) menselijke lichamen. Deze studie liet een link zien tussen accupunctuurpunten, meridianen en extracellulaire weefsel.

De meridianen zouden zich in ons extracelullaire (dus buiten cellen en organen) weefsel bevinden, oftewel het bindweefsel.

Het bindweefsel, is het weefsel dat ons lichaam verbindt. Dit bindweefsel speelt dus waarschijnlijk een grote rol bij de communicatieoverdracht van energie in ons lichaam.

De 12 meridianen

Er zijn 6 paren van meridianen, waardoor er 12 hoofdmeridianen zijn:

• de longmeridiaan en de dikke darm meridiaan
• de hartmeridiaan en de dunne darm meridiaan
• de levermeridiaan en de galblaas meridiaan
• de maagmeridiaan en de miltmerdiaan
• de niermeridiaan en de blaasmerdiaan
• de hartbeschermer en de drievoudige verwarmer meridiaan

Ze hebben allemaal hun eigen ligging in het lichaam en verbinden de buitenkant van het lichaam met de interne organen.

Verstoringen in energiebanen

Als de energie in de meridianen verstoord is, dan kan dat leiden tot allerlei klachten zoals krampen, verstijvingen of pijn. De meridianen zijn ook gelinkt aan emoties en kunnen leiden tot verstoringen in je emotionele balans.

Elke meridiaan heeft dus een fysieke kant en een psychische kant.

Dit werkt twee kanten op. Als je bijvoorbeeld veel verdriet hebt, dan zorgt dit voor een verstoring in de longmeridiaan. Door die verstoring kunnen fysieke klachten ontstaan zoals benauwdheid.

Maar het kan ook andersom, dus dat fysieke klachten de oorzaak van de verstoring zijn en dat deze leiden tot emotionele klachten.

Een meridiaan kan verstoord zijn omdat deze te weinig energie heeft, teveel energie heeft of omdat de doorstroom niet goed is en er dus stagnatie is.

Meridianen en de Chinese orgaanklok

De chi, de levensenergie, loopt in 24uur volgens een vaste volgorde langs deze meridianen. Ze zijn dus op verschillende tijden actief.

Word je bijvoorbeeld iedere nacht op hetzelfde tijdstip wakker? Dan heb je wellicht een verstoring in de meridiaan die op dat moment actief is. Zinvol om daar eens naar te kijken dus!

1.Maagmeridiaan – 7.00 – 9.00

Thema’s: eetlust, vrouwelijke organen, zorgzaamheid en sympathie

Disbalans: maagproblemen, piekeren, slechte concentratie

2.Miltmeridiaan – 9.00 – 11.00

Thema’s: voedselvertering, empathie

Disbalans: maagproblemen, zware ledematen, overbezorgdheid, piekeren

3.Hartmeridiaan – 11.00 – 13.00

Thema’s: bloedsomloop, hart, spraakvermogen

Disbalans: hartkloppingen, stotteren, rusteloosheid, nervositeit

4.Dunne darm meridiaan: 13.00 – 15.00

Thema’s: voeding tot je nemen, onderscheidingsvermogen, evenwichtigheid

Disbalans: buikpijn, constipatie, diaree, rusteloosheid, besluiteloosheid

5.Blaasmeridiaan – 15.00 – 17.00

Thema’s: opslag en uitscheiden afvalstoffen, hersenen, autonome zenuwstelsel

Disbalans: blaasklachten, rug- en knieklachten, angsten, bezorgdheid

6.Niermeridiaan – 17.00 – 19.00

Thema’s: opslagplaats energie, wilskracht

Disbalans: vermoeidheid, stijfheid, keelpijn, dorst

7.Hartbeschermer meridiaan – 19.00 – 21.00

Thema’s: bloedsomloop, beschermt hart tegen lichamelijke en emotionele spanning

Disbalans: beklemmend gevoel, slapeloosheid, gespannenheid, hoge of lage bloeddruk

8.Drievoudige verwarmer meridiaan – 21.00 – 23.00

Thema’s: beschermt de weerstand, temperatuurwisselingen

Disbalans: vaak verkouden en griep, oorpijn, spanning buikgebied, behoedzaam in relaties, onzekerheid

9.Galblaasmeridiaan – 23.00 – 01.00

Thema’s: verspreidt energie van voedingsstoffen, vertering vetten, opslag gal

Disbalans: slechte vetvertering, misselijkheid, besluiteloosheid, weinig initiatief

10.Levermeridiaan – 01.00 -03.00

Thema’s: opslag bloed, verspreiden levensenergie, pezen en banden

Disbalans: vermoeidheid, oogproblemen, migraine, ongeduld, prikkelbaarheid

11.Longmeridiaan – 03.00 – 05.00

Thema’s: inademing nieuwe levensenergie

Disbalans: verdrietig, verkoudheid, bronchitis, astma, melancholisch

12.Dikke darm meridiaan 5.00 – 07.00

Thema’s: afscheiding en uitscheiding afvalstoffen

Disbalans: verkoudheid, eczeem, buikpijn, geslotenheid, moeite met loslaten

Meridianen stimuleren en in balans brengen

Je kunt meridianen op verschillende manieren stimuleren. Yin yoga is daar een goed voorbeeld van!

Ook accupunctuur, acupressuur, voetreflexologie of tapping zijn manieren om de blokkades op te lossen.

Bij tapping klop je op verschillende punten op je lichaam, om zo de doorstroom van de levensenergie van die meridianen te bevorderen. Je stimuleert dus van buitenaf, terwijl je bij yin juist van binnenuit stimuleert.

Guasha is ook een manier om de meridianen weer in balans te brengen. Guasha komt uit de Traditionele Chinese Geneeskunst en staat voor ‘wegschrapen van pijn’.De huid wordt dan ‘geschraapt’ met een speciaal soort steen.

Nog een andere manier om de meridianen te stimuleren is door middel van een Tui Na massage. Tui Na betekent ‘duw en grijp’ en is een behoorlijk stevige massage die werkt met de geblokkeerde accupunctuurpunten.

Aan de slag met yin yoga en de meridianen

Wil jij zelf ervaren hoe het is als de energie vrij door je meridianen kan stromen? Of wil je gewoon de spanningen uit je lichaam loslaten?

Doe dan mee met onze online cursusyin yoga en de meridianen!

We hopen dat we je verder geholpen hebben met deze blog over de meridianen. Heb je nog vragen? Stel ze gerust!